5. Falta de ar e tontura

Como a deficiência de vitamina B12 reduz a quantidade de glóbulos vermelhos saudáveis, o transporte de oxigênio para os tecidos torna-se menos eficiente. Isso pode causar tontura, vertigem ou falta de ar durante atividades normais, como subir escadas ou caminhar.

6. Alterações de humor ou depressão

Níveis baixos de vitamina B12 também podem afetar a saúde mental. Alguns estudos sugerem que a B12 desempenha um papel na produção de substâncias químicas cerebrais que regulam o humor. Pessoas com níveis baixos às vezes relatam irritabilidade, alterações de humor ou sintomas de depressão.

7. Língua lisa ou inchada

Uma língua inchada, inflamada ou anormalmente lisa pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12. As pequenas protuberâncias na língua podem desaparecer, deixando-a com uma aparência brilhante ou vermelha. Algumas pessoas também sentem sensação de queimação ou desconforto na boca.

8. Problemas de visão

Em casos raros, a deficiência prolongada de vitamina B12 pode afetar o nervo óptico, responsável por transmitir os sinais visuais dos olhos para o cérebro. Isso pode levar à visão turva ou alterada. Embora incomum, é um sinal que nunca deve ser ignorado.

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