2. Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés

A vitamina B12 é vital para a saúde dos nervos. Quando seus níveis estão muito baixos, ela pode danificar a bainha de mielina que os envolve. Isso pode causar uma sensação de formigamento ou dormência nas mãos, pernas ou pés. Muitas pessoas confundem isso com má circulação, mas, na verdade, pode estar relacionado à deficiência de vitamina B12.

3. Problemas de memória ou confusão mental

Se você tem se esquecido das coisas com mais frequência ou tem dificuldade para se concentrar, a deficiência de vitamina B12 pode ser parte do problema. A vitamina B12 ajuda a manter o funcionamento do cérebro, e sua deficiência tem sido associada a problemas de memória, dificuldade de concentração e confusão mental.

4. Pele pálida ou ligeiramente amarelada

A deficiência de vitamina B12 pode afetar a produção de glóbulos vermelhos. Quando essas células se decompõem de forma anormal, a pele pode ficar pálida ou ligeiramente amarelada. Isso ocorre porque a decomposição libera um pigmento chamado bilirrubina, que pode alterar a tonalidade da pele.

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